البروتينات مهمة بعد ممارسة النشاط الرياضى

البروتينات مهمة بعد ممارسة النشاط الرياضى

أبانت دراسة فرنسية نشرت نتائجها فى مجلة “فام – اكتويل” الفرنسية الأسبوعية أن البروتينات مهمة بعد ممارسة النشاط الرياضي، ذلك أن العضلات تحتاج بعد ممارسة النشاط الرياضى إلى تقويتها مرة أخرى.

وتنصح الدراسة بتناول البروتينات بعد ساعتين من ممارسة الرياضة. وذلك بعد نصف ساعة من الانتهاء من النشاط الرياضى كالألبان أو البيض أو قطعة دجاجة وثمرة من الفاكهة الطازجة والماء لتعويض الجسم ما فقده أثناء الرياضة، مشيرة إلى أنه يجب الأخذ في الاعتبار قوة المجهود الذي بذل والسن والوزن..

13 يوليو، 2017
5 مشاهدات

0 الردود على "البروتينات مهمة بعد ممارسة النشاط الرياضى"

اترك رسالة

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

2017 © جميع الحقوق محفوظة للرابطة المحمدية للعلماء 

X