رياضة المشي

نجوى التنارزي

رياضة المشي هي من أروع الرياضيات السهلة للغاية، حيث يمكن لأي شخص أن يمارسها سواء كان طفلا أو رجلا أو امرأة..

ومن فوائد هذه الرياضة أنها تحافظ على الوزن، وتجعل شكل الجسم أكثر رشاقة وجمالا، كما تساهم في التخلص من التوتر، وترفع من مستوى طاقة الجسم وتقوى عضلات القلب، وترفع القدرات العقلية والفكرية، وتحسن من مستوى التركيز، وتساهم في التقليل من مختلف الأمراض التي تضر بصحة الشخص..

ولكي تعطي رياضة المشي أُكلها وتعود بالنفع على الصحة ينبغي أن يكون المشي بخطوات سريعة، وذلك من أجل زيادة ضربات القلب، والزيادة من حركة الجسم كي تتحرك الدورة الدموية، فالمشي البطيء لا يؤدي الغرض المنشود..

فعليكم أصدقائي بممارسة هذه الرياضة السهلة والمفيدة في الحقيقة..

26 سبتمبر، 2017

33 مشاهدات