الحديد يلعب دوراً أساسياً في إنتاج هيموجلوبين الدم المسؤول عن نقل الأكسجين إلى الجسم.
كما أن ضعف مستوى الحديد في الجسم قد يسبب انخفاضاً في مستوى الأوكسجين مما يؤدي إلى تساقط الشعر وتلف الأظافر، وشحوب في لون الوجه، ومن الأسباب الرئيسية لنقص الحديد سوء التغذية.
ومن أبرز الأطعمة التي تحتوي على الحديد هي الحبوب الكاملة كالأرز والشوفان، والبقوليات كالفول والعدس، وأنواع المكسرات كالجوز واللوز، وثمار البحر كالروبيان..
ماذا تأكل الدببةمقالات
القــلــــــبمقالات
اختلاف الأجناس والألوانمقالات
دراسة تكشف أن بشر ما قبل التاريخ صنعوا أدوات حجرية مرات عدةخبر
الطيور تضع بيضها قبل الأوان بسبب تغير المناخخبر
آفاق جديدة وابتكارات علاجية متطورة للأمراض العصريةخبر
جلالة الملك يهنئ في مكالمة هاتفية المنتخب الوطني بمناسبة تحقيق التأهلخبر
المحار العملاق والطحالب… كيف تحمي نفسها من الأشعة فوق البنفسجية؟خبر
ما الفرق بين الكوليسترول الجيد والضار؟خبر
“ناسا” تعلن عدد الكواكب التي اكتشفتها خارج النظام الشمسيخبر
اميمةالمآثر التاريخية بالمغرب
[email protected]فوائد العلم والتكنولوجيا في الحياة- لطيفةنهر زمبيزي.. تحفة الطبيعة
- khalid aitaddyالجراثيم والميكروبات
- khalid aitaddyطرق الوقاية من الجراثيم والفيروسات
- khalid aitaddyالأنواع الرئيسية للبكتيريا
[email protected]الآثار الإيجابية للتكنولوجيا على البيئة- khalid aitaddyفوائد العلم والتكنولوجيا في الحياة
- [email protected]أنا أرسم
- khalid aitaddyالفيزياء والرياضيات
0 الردود على "نقص الحديد يسبب الشعور بالتعب والخمول"