نقص الحديد يسبب الشعور بالتعب والخمول

نقص الحديد يسبب الشعور بالتعب والخمول

الحديد يلعب دوراً أساسياً في إنتاج هيموجلوبين الدم المسؤول عن نقل الأكسجين إلى الجسم.

كما أن ضعف مستوى الحديد في الجسم قد يسبب انخفاضاً في مستوى الأوكسجين مما يؤدي إلى تساقط الشعر وتلف الأظافر، وشحوب في لون الوجه، ومن الأسباب الرئيسية لنقص الحديد سوء التغذية.

ومن أبرز الأطعمة التي تحتوي على الحديد هي الحبوب الكاملة كالأرز والشوفان، والبقوليات كالفول والعدس، وأنواع المكسرات كالجوز واللوز، وثمار البحر كالروبيان..

13 يوليو، 2017
10 مشاهدات

0 الردود على "نقص الحديد يسبب الشعور بالتعب والخمول"

اترك رسالة

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

2017 © جميع الحقوق محفوظة للرابطة المحمدية للعلماء 

X