رياضة اليوغا

تعد رياضة اليوغا إحدى أشهر الرياضات عالمياً، فقد انتقلت من الحضارات القديمة للصينيين والهنود إلى العالم الحديث، بفضل ما تتمتع به من خصائص إيجابية في جسم الإنسان… على الرغم من وجود العديد من المحاذير منها.

ما هي اليوغا؟

اليوغا هي مجموعة طقوس جسدية تأملية، يعتقد الهنود أنها طقوس روحية… وبالتالي فإن هناك اختلاف كبير في فهم وشرح هذه الطقوس، ففي الوقت الذي يراها الهنودس أنها طريقة “تعبدية”، يعتبرها البعض الآخر نوعاً من الزهد والتأمل، وينظر إليها الأطباء على أنها مجموعة وضعيات صحية للجسد، تساعد الناس في الاسترخاء والتأمل وربما العلاج أيضاً.

لا يشترط ممارسة اليوغا اتباع مذهب ديني معين، بل هي مجرد تمارين رياضية، يمكن اللجوء إليها في بعض الحالات، خاصة لمساعدة النفس على التأمل… وفي نفس السياق التاريخي لليوغا، فإن هناك العديد من الفروع لليوجا، كالهاثا، والكارما، والجانا، والراجا، وغيرها.

كيف تمارس اليوغا؟

هناك تقنيات معينة لممارسة رياضة اليوغا، وتحتاج إلى صفاء ذهني، وقدرة على اتخاذ وضعيات صعبة للجسم، تتم بشكل تدريجي، من خلال اللياقة والرشاقة.

وفيما يلي بعض التقنيات الممارسة في اليوغا:

طريقة التنفس.

التأمل والتركيز الذهني.

اتخاذ وضعيات جسدية معينة.

الاستمرار والصبر.